Séance Réveil Musculaire – Sport-Santé (+15 ans)
Viens réveiller ton corps en douceur et préparer ta journée !
Les séances de Réveil Musculaire Sport-Santé sont conçues pour permettre aux participants de préparer le corps à l’effort quotidien, améliorer la mobilité et activer les muscles, dans un cadre sécurisé, adapté et convivial.
À travers des exercices doux et progressifs, les participants travaillent :
- Mobilité articulaire et souplesse
- Activation musculaire globale (bras, jambes, tronc)
- Équilibre et posture
- Respiration et détente
Chaque exercice est adapté aux capacités de chacun, sans recherche de performance ni compétition. L’objectif est de se sentir plus tonique, dynamique et prêt à bouger, tout en partageant un moment convivial.
Durée : 1 h
Lieu : Complexe sportif du Pont Gagnoux
Envie de vous dépasser ? L’Hyrox est une discipline qui combine course à pied et ateliers fonctionnels pour offrir un entraînement complet, dynamique et accessible à tous.
Au fil de la séance, vous enchaînerez des défis mêlant endurance, renforcement musculaire, puissance, coordination et cardio. Chaque atelier est adaptable selon votre niveau, afin que chacun puisse progresser à son rythme tout en se dépassant.
Que vous soyez sportif confirmé ou simplement à la recherche d’un nouveau défi, venez découvrir cette discipline dans une ambiance conviviale et motivante.
Coût de l’activité : 2 unités local acti'val
Autres informations :
– Tenue confortable et chaussures adaptées obligatoires
– Gourde conseillée
– Activité encadrée par un éducateur sportif qualifié
Description
Séance Réveil Musculaire – Sport-Santé (+15 ans)
Viens réveiller ton corps en douceur et préparer ta journée !
Les séances de Réveil Musculaire Sport-Santé sont conçues pour permettre aux participants de préparer le corps à l’effort quotidien, améliorer la mobilité et activer les muscles, dans un cadre sécurisé, adapté et convivial.
À travers des exercices doux et progressifs, les participants travaillent :
- Mobilité articulaire et souplesse
- Activation musculaire globale (bras, jambes, tronc)
- Équilibre et posture
- Respiration et détente
Chaque exercice est adapté aux capacités de chacun, sans recherche de performance ni compétition. L’objectif est de se sentir plus tonique, dynamique et prêt à bouger, tout en partageant un moment convivial.
Durée : 1 h
Lieu : Complexe sportif du Pont Gagnoux
Envie de vous dépasser ? L’Hyrox est une discipline qui combine course à pied et ateliers fonctionnels pour offrir un entraînement complet, dynamique et accessible à tous.
Au fil de la séance, vous enchaînerez des défis mêlant endurance, renforcement musculaire, puissance, coordination et cardio. Chaque atelier est adaptable selon votre niveau, afin que chacun puisse progresser à son rythme tout en se dépassant.
Que vous soyez sportif confirmé ou simplement à la recherche d’un nouveau défi, venez découvrir cette discipline dans une ambiance conviviale et motivante.
Coût de l’activité : 2 unités local acti'val
Autres informations :
– Tenue confortable et chaussures adaptées obligatoires
– Gourde conseillée
– Activité encadrée par un éducateur sportif qualifié